唯一絶対のもの（鞄編）
12月に入り、もう今年もあと一月をきりました。 新型コロナウイルスが急増しているようで、わたくしの周りのだいぶ近いところにまで迫ってきているような気配もありますが、小さな小さなクリニックの一医師ごときでは何もできることはなく、ワクチンのできることを期待しつつ、ただただ日々地域の診療を頑張るだけです。 全然話し違うんですが、この12月に入って使っていた鞄を変えました。わたくし基本的に時計や鞄やなどを […]
洗顔のやり方と間違った方法と一部閲覧注意！
今回は洗顔について書いてみます。 一部閲覧注意の画像も混じっていますので、免疫力の落ちている方や心臓の弱い方はご注意ください・・・。 洗顔の目的 顔の皮膚というものは常に露出しているため様々な汚れが付きやすく、これをそのまま放置しておくと、雑菌の繁殖や皮脂の酸化にが起こり、ニキビや肌荒れなどが発生しやすくなります。また、一日中つけていたメイクなども肌に残っていると、それが酸化して肌に負担をかけます […]
多汗症とその治療とエクロック ゲル
11月もそろそろ下旬に入る頃ですがなんだか暖かい日が続いております。日本列島が高気圧に覆われているからだそうで今週末まではこの暖かさが続くようです。暖かいといっても汗ばむほどではありません。また今週末から冬型気圧配置になってまたどどーんと気温が下がるようなのでその気温の落差で体調を崩さないようにしないといけませんね。 ん？･･･汗ばむ･･･汗ばむ･･･汗･･･汗･･･汗と言えば、そうそう、多汗症の […]
2020年グルメ探訪記②
今日はお天気良好で陽射しも暖かく穏やかな日曜日でした。 久しぶりに外にランチに行きました。 今回は、JR西宮駅の近くにある“にしのみや果汁店”（〒659-0911兵庫県西宮市池田町4-24-2 2階）に行ってきました。 入り口はこんな感じで階段を上がって2階へ行きます。 ここは年中食べられるかき氷が有名ですが、普通にカフェとしてお茶も飲めるし、軽食も食べられます。 お茶とお水はセルフで 今日食べた […]
スキンケアその2・乳液、保湿クリーム
本日は乳液と保湿クリームについてです。乳液、保湿クリームはスキンケアの一連の流れで最後のステップで使うものです。 まずなぜ今回が最後のステップの乳液、保湿クリームなのかについて。順序通りだと前回化粧水だったので今回は美容液のはず、っていうかなぜスキンケア2が乳液なのか。順番で言うと第5番目ではないのか？(っていうか化粧水も2番目か3番目では？）と思われるかもしれませんが、実は最初にその1で化粧水を […]
スキンケアその１・化粧水
前回マスクによる肌荒れのことを書きましたが、今回はそういったトラブルを防ぎ、健康で美しい肌を保つために行う肌のお手入れ（スキンケア）のことを書いてみます。 肌のお手入れ等というと一般的には女性の方が洗顔後や寝る前に行う処置のようなイメージがありますが、本来は老若男女関わらず行った方がよいものです。 というのも・・・ わたくし元々の肌質が乾燥肌ではなく(どちらかというと脂ギッシュな方)、若い頃は、朝 […]
マスクと肌荒れとその対策
11月もそろそろ中旬にさしかかろうという頃、日中日差しがあってもなんだか少し肌寒くなってきました。気温が低く風が冷たくなってきただけでなく、徐々に空気も乾燥気味になってきました。空気が乾燥してくると肌も乾燥気味になり色々な肌のトラブルが発生してきます。 肌のバリア機能 肌の表皮の最も外側には角質層という部分がありますが、この層にバリアとしての機能がありこれによっての水分の保持力が安定し、水分の蒸散 […]
蕁麻疹と原因と治療と
11月に入って朝晩だいぶ寒くなってきましたし、日中でも風が強いときは結構寒く感じます。このような季節の変わり目や昼夜の寒暖の変化が激しい時期になるとなんとなく増えてくる皮膚疾患があります。 “蕁麻疹” です。 名前の由来 蕁麻疹は世界中に広く分布する「蕁麻(Urtica)、イラクサ」と呼ばれる草木の葉や茎のトゲに触れると膨隆疹が起こり、この皮膚症状が似ていることから命名されました。 症状 一般的な […]
ファンクショナルトレーニング
当院では運動療法に力を入れていると書きましたが、その運動療法の一つにファンクショナルトレーニングというものがあるのをご存じでしょうか。海外では結構有名なトレーニングの一つなのですが、日本ではパーソナルトレーニングジム（一人ひとりの状況や目的に合わせて、トレーナーがマンツーマンで個別指導を行うジム）等ではよく取り入れられているようですが、一般的にはまだまだ認知されていない(とわたくしは思っている)ト […]
運動療法の種類と指導法
今回は運動療法の実際についてもう少し書いてみます。 運動療法の種類 運動療法には大きく分けて三つの運動があります ①有酸素運動 有酸素運動は、簡単に言うと筋肉を動かす際のエネルギーに酸素を使う運動のことをいいます。酸素を使って脂肪や糖質を燃焼させそのエネルギーを使って筋肉を動かす運動です。 イメージとしては 「スースーハーハースースーハーハー・・・」 というような感じで一定のリズムで呼吸を行いな […]